怎样减肥最有效呢？
分类：减肥其他 |
1人回复 |
2020-09-21
病情描述：
在这一年的时候，我长胖的非常的快，有的时候我不怎么吃晚饭，还是会有许多的肉，特别是我肚子上这个地方特别的痛，我准本想要节食。所以怎样节食最有效？用不着喝药，用不着活动的节食方法有哪些？
曾经的治疗情况和效果：
无
想得到怎样的帮助：
无
我有更好的答案
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
病情分析：用不着喝药、用不着活动的方法只有决定饮食压制，但不如互相配合运动减肥效果好。饮食上少吃快餐、零食等高脂高糖类食物，多吃蔬菜水果，炒菜少放油或蒸煮着吃，增加能量的摄取，压制一日总的能量，吃九成饱、主食要少吃，多喝水，每天实施40分钟时间的有氧运动，只要有恒心，就能超越理想的效果。
本回答来自： 中日友好医院 | 向TA提问
投诉 | 2020-09-21
查看更多关于“怎样减肥最有效呢？”的相关常识>>
