太肥了要减肥怎么做
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1人回复 |
2020-09-22
病情描述:
太胖了,很不好看,男人看都不看我一眼,很自卑,太肥了要减肥怎么做?
曾经的治疗情况和效果:
无
想得到怎样的帮助:
无
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共1条医生回复
因不能面诊,医生的建议仅供参考,具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
病情分析:肥胖主要是因为身体摄取的能量大于了机体消耗的能量所引来的,所以首先要在确保营养均衡的条件下,严格地压制食物的摄入量,每顿饭不要吃得过饱建议是吃八分饱,尤其是晚餐要尽量少吃许多,餐后不要立刻坐好歇息,要做许多简单的活动,比如说做个家务或者出外散步,三十分钟增强能量的消耗,增加脂肪堆叠。
本回答来自: 中日友好医院 | 向TA提问
投诉 | 2020-09-22
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