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我一直睡眠不好有什么方法能够改善睡眠呢

分类：睡眠障碍 | 1人回复 | 2020-09-23

病情描述：

我一直睡眠不好，有时整晚多睡不着，有什么方法能改善睡眠呢？

曾经的治疗情况和效果：

无

想得到怎样的帮助：

无

我有更好的答案

共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。

: 庞吉成主治医师

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病情分析：神经衰弱应该是精神压力过大或者是忧思过度、生活不规律致使的。建议你可以通过活动来施放压力，放松身心。同时睡前听下轻音乐或者是喝杯热牛奶都可以促进睡眠的。

本回答来自：淄博市妇幼保健院 | 向TA提问投诉 | 2020-09-23

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