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怎么样减肥瘦身比较有效？

分类：减肥其他 | 1人回复 | 2020-09-24

病情描述：

我从小就比较胖，现在也有些自卑，就想快点节食，怎么样减肥瘦身比较有效？

曾经的治疗情况和效果：

无

想得到怎样的帮助：

无

我有更好的答案

共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。

: 李兰群主任医师

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病情分析：，节食是没什么特效药和快速的方法的，要想节食就要制订个长期的目标，首先要饮食均衡，少吃含脂肪比较高的食物，如肥肉，油炸食品，糖类和饮料，多吃蔬菜和水果，始终保持人身体正常的营养所需，下一步就是体育锻炼，以增进体内脂肪的熊熊燃烧，制订个合适的锻练计划，循序渐进，这样就能超越节食的目标。

本回答来自：中日友好医院 | 向TA提问投诉 | 2020-09-24

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