如何控制自己的心情减轻胃痛？

病情分析：认为绝大部分人都有过胃痛的经历，特别是在现在社会中，人们有各种压力。胃痛是一种非常难以忍受的痛苦，胃痛的再次发生与肝脏、脾胃关于，胃痛的病因有很多种不同。 1.肠胃受凉，胃部遭到寒冷，就可能会引来胃部内分泌失调，引起疼痛。 2.饮食生活习惯不良好，暴饮暴食、吃过多辛辣刺激食物以及经常不吃早餐午餐等，这些都会伤损胃，引来疼痛。 3.情绪内分泌失调，虽然现在并没有把情绪归列到胃痛的病因中，不过情绪内分泌失调也会伤损脾胃，引来疼痛。 那么，在胃痛复发时，如何压制心情来减低疼痛，有如下行为。 第一点：岔开注意力，这是最常见的调整情绪的方法，通过想许多能让你感觉到高兴的事，或者做许多你讨厌做的事。比如说可以听听看许多轻快的音乐，音乐能放松人的神经，还能纾解人的心情。 第二点：要爱护自己，当心情不好时，应当想一想自己。心情不好不但会干扰你的生活状态，还会干扰你的健康。 第三点：要学会自我压制，心情不好时可以在心里暗念不要生气来控制情绪。 第四点：找他人倾述，把心中的不满或者苦闷和他人倾述，能纾解心里压力，从而调整心情。 最后，如果只靠调整心情来减低胃痛，这是不现实的。当然调整心情对减低胃痛有一定的效果，但是并不能够完全彻底消除胃痛。所以，察觉到胃痛时，就应当仔细检查身体，互相配合药物一同治疗效果更好。

本回答来自： 章丘市中医医院  |  向TA提问 投诉  |  2020-09-29