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因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
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沃琤副主任医师
病情分析：女性上夜班，可以食用以下食物：1.可以在10点之后食用小米粥、或者八宝粥、或者大枣、燕麦等食物，既好消化又能补脾益胃，以补充能量；2.可以喝一杯牛奶、酸奶、豆浆等，既可以改善熬夜时对于皮肤的损伤，还可以安神补脑；3.也可以吃桂圆、枸杞、核桃、夏威夷果、杏仁、黑芝麻等食物，具有补肾益气功效，同时还可以改善熬夜引起的头晕乏力、黑眼圈等。
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