失眠的饮食调理
分类：失眠 |
1人回复 |
2021-07-26
病情描述：
最近经常失眠，请问失眠的隐私怎么调理？(女，34)
曾经的治疗情况和效果：
无
想得到怎样的帮助：
无
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共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
病情分析：发生失眠症时，如果时间短症状比较轻，使用对身体没有毒副作用的食物改善睡眠质量。香蕉不仅含有丰富的营养素，还能放松肌肉，放松身体，有助于睡眠。菊花茶具有柔和的快睡作用，是使精神安静的配方。睡前喝牛奶有助于睡眠。牛奶中含有的色氨酸发挥镇静的效果，钙离子是大脑最大限度地利用色氨酸的。第四，少量樱桃提供促进碳水化合物提高睡眠质量。
本回答来自： 黑龙江省医院 | 向TA提问
投诉 | 2021-07-26
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