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因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
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王惠玲副主任医师
病情分析：你好,你描述自己是名长跑运动员,由于压力较大,训练很累,也难以入睡,睡后易醒,精神分析研究发现,睡眠障碍是心理问题的重要提示,同时,也是引起心理问题的重要诱引,你的睡眠问题主要是由于你的心理压力引起,你可尝试学习释放压力,调节不良情绪,制定合理的生活作息时间,养成良好的生物节律,适当的参加户外活动,调节情绪,食用一些安神的食物加以调节,保持良好的心境,以免造成越紧张睡眠越不能睡的恶性循环,同时也可积极寻求心理师的消除心理方面的因素,以免影响你的运动生涯.麦芒心理中心专业的心理老师可以陪伴你一起消除睡眠障碍带给你的困扰.如果需要向我们可以直接和我们联系.我们的热线见左侧图标下的数字.
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