如何快速进入睡眠状态?
男 |
0岁 |
分类：睡眠障碍 |
1人回复 |
2015-04-13
病情描述：
如何快速进入睡眠状态?同时多吃水果蔬菜，清淡饮食，避免劳累和情绪激动。
曾经的治疗情况和效果：
无
想得到怎样的帮助：
无
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共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
病情分析：生物反馈：可加强自我放松训练，对于减轻焦虑情绪有效。治疗失眠食用粥：山桑粥、莲子芡实粥。体育锻炼：适当体育锻炼，增强体质，加重躯体疲劳感，对睡眠有利，但运动量不宜过大，过度疲劳反而影响睡眠。症状严重者需要及时到医院明确诊断，针对性的采用合适的药物调理。
本回答来自： 中日友好医院 | 向TA提问
投诉 | 2015-04-13
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