睡眠很差怎么办
男 |
0岁 |
分类：睡眠障碍 |
1人回复 |
2015-04-13
病情描述：
我也不知道是怎么回事，最近这几天晚上老是睡不好，入睡比较困难，就算好不容易睡着了，半夜里还是会醒过来，导致第二天总是没有精神，不知道要怎么办才好啊，希望有知道的可以告诉我啊同时加强锻炼，戒烟酒，多吃蔬菜水果，多注意休息。
曾经的治疗情况和效果：
无
想得到怎样的帮助：
无
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共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
病情分析：1.牛奶牛奶中含有使人体产生疲倦的物质-常规药物，研究证明，大脑神经细胞中分泌血清素，它可以抑制大脑的思维活动，从而使大脑进入酣睡状态。人失眠的时候，就是由于脑细胞分泌血清素减少，而常规药物却是人体制造血清素的原料，故晚间食用牛奶会产生催眠作用。2.面包与糖开水进食面包与糖开水以后，体内分泌常规药物，可产生常规药物素，有镇静催眠作用。
本回答来自： 首都医科大学附属北京儿童医院 | 向TA提问
投诉 | 2015-04-13
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