睡眠障碍是什么原因引起的?
男 |
0岁 |
分类:睡眠障碍 |
1人回复 |
2015-04-24
病情描述:
最近晚只睡上睡觉的时候老是睡不好,每天几乎就只睡两三个小时,还经常做梦,我饿很是苦恼,我去医院也检查不出来是什么毛病,但照这样下去也不行啊,我真的想要好好的睡一觉啊。同时平时注意个人卫生,慢慢会改善的。
曾经的治疗情况和效果:
检查过没治疗
想得到怎样的帮助:
什么原因会引起睡眠障碍啊,应该怎么做啊?
我有更好的答案
共1条医生回复
因不能面诊,医生的建议仅供参考,具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
病情分析:失眠或者睡眠障碍,睡眠深度过浅的原因是多方面的。出现这种状况,多可以通过自我调整来改善。建议每日定时规律睡眠,避免熬夜。晚上11点之前上床。睡前放松心情,相信自己一定能睡个好觉。可以听听音乐帮助自己放松。而早晨较好8点前起床,不要睡懒觉。白天适量运动,比如慢跑半个小时,也有助于晚上提高睡眠质量。
本回答来自: 中日友好医院 | 向TA提问
投诉 | 2015-04-24
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