睡眠障碍是什么原因引起的？
男 |
0岁 |
分类：睡眠障碍 |
1人回复 |
2015-04-24
病情描述：
最近晚只睡上睡觉的时候老是睡不好，每天几乎就只睡两三个小时，还经常做梦，我饿很是苦恼，我去医院也检查不出来是什么毛病，但照这样下去也不行啊，我真的想要好好的睡一觉啊。同时平时注意个人卫生，慢慢会改善的。
曾经的治疗情况和效果：
检查过没治疗
想得到怎样的帮助：
什么原因会引起睡眠障碍啊，应该怎么做啊？
我有更好的答案
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
病情分析：失眠或者睡眠障碍，睡眠深度过浅的原因是多方面的。出现这种状况，多可以通过自我调整来改善。建议每日定时规律睡眠，避免熬夜。晚上11点之前上床。睡前放松心情，相信自己一定能睡个好觉。可以听听音乐帮助自己放松。而早晨较好8点前起床，不要睡懒觉。白天适量运动，比如慢跑半个小时，也有助于晚上提高睡眠质量。
本回答来自： 中日友好医院 | 向TA提问
投诉 | 2015-04-24
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