睡眠很不好怎么办
男 |
0岁 |
分类：睡眠障碍 |
1人回复 |
2015-04-24
病情描述：
整宿睡不着同时精神要放松;适当休息，避免重体力活动。
曾经的治疗情况和效果：
还没治疗
想得到怎样的帮助：
怎样能睡着觉
我有更好的答案
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
病情分析：建立有规律的一日生活制度,保持人的正常睡―醒节律.睡前半小时洗热水澡,泡脚,喝杯牛奶等,只要长期坚持,就会建立起“入睡条件反射”.睡前将白天的事情与衣服一起脱下.晚上7点后不要再吃正餐.看无聊的书或者电视节目--很好的催眠方法.睡前喝杯温牛奶或温蜂蜜水,晚饭吃些小米,对睡眠都很有帮助.
本回答来自： 首都医科大学附属北京儿童医院 | 向TA提问
投诉 | 2015-04-24
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