去健身房怎么减肥
男 |
0岁 |
分类：健身 |
1人回复 |
2015-04-24
病情描述：
本人女，20岁了，身高165cm，体重60kg，刚办了一张健身卡，教练说要请私人教练，价格太高，我不能接受。现在一个人在健身房很迷茫啊，不知道练哪个才是正确的，怎么练才是效果最好的，好无助啊现在。
曾经的治疗情况和效果：
没有接受过治疗
想得到怎样的帮助：
去健身房怎么减肥效果最明显呢？
我有更好的答案
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
病情分析：先在跑步机上慢跑30分钟,或上健身操课1节，主要是先让身体预热，然后需要做器械锻炼，3-4组，每组8-10个，选择的器械要适合，选择的重量不要贪多，不然不能坚持而且第二天还会酸痛疲劳，最后必须做充分的拉伸，不然肌肉会结块，容易第二天还会酸痛。
本回答来自： 首都医科大学附属北京儿童医院 | 向TA提问
投诉 | 2015-04-24
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