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因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
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魏新苗副主任医师
病情分析：其实应对失眠的较好的办法就是不要强迫自己睡着。睡觉本来就是一种平静的状态。假如你本身就很平静，那么本身就很容易睡着。但是你的恐惧就使得你不平静自然就睡不着。然后你又对失眠恐惧了，就更不平静了，当然睡不着。你要做的就是让自己放弃这种不平静。睡不着就睡不着。恐惧消失了，该睡的时候自然就睡着了。
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