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因不能面诊,医生的建议仅供参考,具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
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刘保兴主任医师
病情分析:您好,可能您正处于亚健康状态,亚健康是一种临界状态,处于亚健康状态的人,虽然没有明确的疾病,但却出现精神活力和适应能力的下降,如果这种状态不能得到及时的纠正,非常容易引起心身疾病.包括:心理障碍,胃肠道疾病,高血压,冠心病,癌症,性功能下降,倦怠,注意力不集中,心情烦躁,失眠,消化功能不好,食欲不振,腹胀,心慌,胸闷,便秘,腹泻,感觉很疲惫,甚至有欲死的感觉.然而体格检查并无器官上的问题,所以主要是功能性的问题.处于亚健康状态的人,除了疲劳和不适,不会有生命危险.指导意见:§保证合理的膳食和均衡的营养.其中,维生素和矿物质是人体所必需的营养素;维生素A能促进糖蛋白的合成,细胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白,免疫球蛋白也是糖蛋白.现今都市人不愿意吃猪肝,它含有丰富的维生素,维生素A摄入不足,呼吸道上皮细胞缺乏抵抗力,常常容易患病.§人体不能合成维生素和矿物质,而维生素C,B族和铁等对人体尤为重要,因此每天应适当地补充多维元素片;除此之外,微量元素锌,硒,维生素B1,B2等多种元素都与人体非特异性免疫功能有关.§调整心理状态并保持积极,乐观;广泛的兴趣爱好,会使人受益无穷,不仅可以修身养性,而且能够辅助治疗一些心理疾病.善待压力,把压力看作是生活不可分割的一部分,学会适度减压,以保证健康,良好的心境.§及时调整生活规律,劳逸结合,保证充足睡眠;适度劳逸是健康之母,人体生物钟正常运转是健康保证,而生物钟“错点”便是亚健康的开始.§增加户外体育锻炼活动,每天保证一定运动量;现代人热衷于都市生活忙于事业,身体锻炼的时间越来越少.加强自我运动可以提高人体对疾病的抵抗能力§戒烟限酒:医学证明,吸烟时人体血管容易发生痉挛,局部器官血液供应减少,营养素和氧气供给减少,尤其是呼吸道黏膜得不到氧气和养料供给,抗病能力也就随之下降.少酒有益健康,嗜酒,醉酒,酗酒会削减人体免疫功能,必须严格限制.生活护理:【测试您是否处于亚健康状态】对照下面的这些症状,测一测自己是不是处于亚健康状态.如果你的累积总分超过50分,就需要坐下来,好好地反思你的生活状态,加强锻炼和营养搭配等;如果累积总分超过80分,赶紧去医院找医生,调整自己的心理,或是申请休假,好好地休息一段时间.1,早上起床时,常有较多的头发掉落.5分2,感到情绪有些抑郁,会对着窗外发呆.3分3,昨天想好的事,今天怎么也记不起来了,而且近些天来,经常出现这种情况.10分4,害怕走进办公室,觉得工作令人厌倦.5分5,不想面对同事和上司,有自闭症趋势.5分6,工作效率下降,上司已对你不满.5分7,工作一小时后,身体倦怠,胸闷气短.10分8,工作情绪始终无法高涨.最令人不解的是无名的火气很大,但又没有精力复发.5分9,一日三餐,进餐甚少,排除天气因素,即使口味非常适合自己的菜,近来也经常味同嚼蜡.5分10,盼望早早地逃离办公室,为的是能够回家,躺在床上休息片刻.5分11,对城市的污染,噪声非常敏感,比常人更渴望清幽,宁静的山水,休息身心.5分12,不再像以前那样热衷于朋友的聚会,有种强打精神,勉强应酬的感觉.2分13,晚上经常睡不着觉,即使睡着了,又老是在做梦的状态中,睡眠质量很糟糕.10分14,体重有明显的下降趋势,早上起来,发现眼眶深陷,下巴突出.10分15,感觉免疫力在下降,春,秋季流感一来,自己首当其冲,难逃“流”运.5分16,性能力明显下降.10分
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