提交成功
共1条医生回复
因不能面诊,医生的建议仅供参考,具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
-
李建瑞主任医师
病情分析:你好首先要判断是什么因素或病因引起的失眠指导意见:对老年人的健康更为重要.在睡眠的准备,姿势和习惯方面还要注意有以下几种禁忌:1.忌临睡前吃东西:如果临睡前吃东西,肠胃等又要忙碌起来,这样加重了它们的负担,身体其它部分也无法得到良好休息,不但影响入睡,还有损于健康.2.忌睡前用脑过度:临睡前则做些较轻松的事,使脑子放松,这样便容易入睡.否则,大脑处于兴奋状态,即使躺在床上也难以入睡,时间长了,还容易失眠.3.忌睡前情绪激动:人的喜怒哀乐都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱,使人难以入睡,甚至造成失眠.4.忌睡前说话:因为说话容易使大脑兴奋,思想活跃,从而影响睡眠.5.忌睡前饮浓茶,喝咖啡:浓茶,咖啡属刺激性饮料,含有能使人精神处于亢奋状态的常规药物等物质.睡前喝了易造成入睡困难.6.忌久卧不起:中医认为“久卧伤气”,睡眠太多会出现头昏无力,精神萎靡,食欲减退.7.忌当风而睡:房间要保持空气流通,但不要让风直接吹到身上.时间长了,冷空气就会从毛细管侵入,引起感冒风寒等疾病.
查看更多关于“老年人失眠该用哪些药最好?”的相关常识>>