睡眠障碍生活中有改善的方法吗？

病情分析：想要根本解决失眠问题，就要对症治疗，而不是依赖药物来强制睡眠。
排除身体疾病、精神受刺激的个别失眠因素，大部分人失眠是由于长期睡眠不当导致的。睡觉的枕头过软或过硬，会使人重心不稳，反而疲惫不适。常年如此，直接影响颈椎本身的生理曲线。压迫神经根、关节囊或项韧带上的交感神经末梢，从而导致失眠、神经衰弱等情况。
想要根本解决失眠，建议使用“碟型头颈肩牵引深睡枕”，可以在睡眠期间对颈椎起到很好的牵引作用，缓解颈肩肌群的紧张及痉挛,松解神经根及软组织，才能从根本上解决失眠。

本回答来自： 黑龙江省医院  |  向TA提问 投诉  |  2016-04-29

病情分析：茯神常规药物饮
原料：茯神，常规药物20克；
制法：将茯神研成粗末，入锅加水适量，煎煮40分钟，去渣取汁，待滤汁转温后调入常规药物即成。
吃法：临睡前顿服；
功效：宁心安神。适用于睡眠障碍等亚健康状态，对心慌者尤为适宜。

本回答来自： 西安市第九医院（西安市铁路中心医院） 投诉  |  2016-04-29