睡眠易醒，时间不长
女 |
23岁 |
分类：睡眠障碍 |
3人回复 |
2016-02-17
病情描述：
睡眠易醒，时间不长，有动静就会醒，醒来需要好久才能睡，或者会朦胧的谁，同时保持心情舒畅。加强锻炼，提高身体素质。
曾经的治疗情况和效果：
无
想得到怎样的帮助：
无
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共3条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
病情分析：睡眠不好，这个问题困扰了很多人，也非常普遍。一般情况都以为是神经紊乱啊，等等，容易当成病看，吃药，这样很紧张。其实这是心态不好导致的，有事情放不下，考虑的多，敏感一些，心理素质本身不好，在生活中压力下就容易偶尔睡不好，偶尔哪天不好很正常，只是一担心，害怕，就导致长期不好。
最佳治疗方案，药物加上心理疏导，治疗彻底能除根。认识睡眠，好心态才有好睡眠。不能只怪睡不好，从心理科学看待问题吧，
本回答来自： 中日友好医院 | 向TA提问
投诉 | 2016-02-17
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因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
病情分析：有可能是您的作息时间长期不规律导致，晚上十点左右上床，早上六至七点起床会满足您的睡眠情况，睡醒时不要立刻起床，可以稍眯五分钟左右，对您白天的精神也有好处。
如果您作息时间规律，那可能是最近心理压力较大，烦心事儿比较多，有点焦虑，建议您给自己的身心放个假，最近这段时间做点自己喜欢做的事儿，转移下注意力，
本回答来自： 首都医科大学附属北京儿童医院
投诉 | 2016-02-17
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因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
病情分析：你好朋友这样考虑是由于压力过大，紧张有很大关系的，建议你可以采取喝点补脑安神口服液就可以了，你放心吧，睡觉前喝袋牛奶啊同时平时需要加强营养不能偏食。
本回答来自： 首都医科大学附属北京儿童医院
投诉 | 2016-02-17
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