牛皮癣要如何保证睡眠质量

病情分析： 牛皮癣患者在入睡前不要吃过多刺激性食品，要吃易于消化的食物。也可以选择在睡前喝一杯牛奶。易消化的食物不会造成胃肠负担。这样也是非常有利于牛皮癣患者的睡眠的。
指导意见：
牛皮癣患者睡前要尽量避免大喜、大怒或忧虑多思，保持情绪平稳。牛皮癣患者睡觉时要注意尽量克制不要抓痒。有牛皮癣最痛苦的就是睡觉的时候皮肤瘙痒，患者往往忍不住去搔抓，但越抓越痒，甚至可能抓破皮肤，这就有严重的危害了牛皮癣患者健康，甚至可能产生同形反应，更不利于牛皮癣的康复。

本回答来自： 首都医科大学附属北京儿童医院  |  向TA提问 投诉  |  2016-04-26

病情分析：一、患者在睡觉之前洗个热水澡，可以缓解一天所带来的压力，可以很好的放松身体。二、牛皮癣患者睡觉前要保持情绪稳定，避免睡觉前大喜大优，这样容易使中枢神经紊乱，令人难以入睡。三、不要将手机开机放在枕头边，手机中的辐射会对人体产生强烈的伤害，牛皮癣患者睡觉不要将手机开机放在枕头边上。四、养成有规律的起居，自然醒来与被闹钟叫醒的感觉是完全不同的。要养成有规律的起居，及作息时间，这样才能保证身体的健康。

本回答来自： 首都医科大学附属北京儿童医院 投诉  |  2016-04-26

病情分析：您好，牛皮癣患者在入睡前不要吃过多刺激性食品，要吃易于消化的食物。也可以选择在睡前喝一杯牛奶。易消化的食物不会造成胃肠负担。这样也是非常有利于牛皮癣患者的睡眠的。牛皮癣患者睡前要尽量避免大喜、大怒或忧虑多思，保持情绪平稳。

本回答来自： 北京市垂杨柳医院 投诉  |  2016-04-26