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因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
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刘保兴主任医师
病情分析：网络上的图片，动画，和视频，只要与腹肌有关，就会被疯转，最近的有关平板支撑 (Plank) 的图片和动画像性爱电影一样在微博上被疯转，有人开始比谁做Plank的姿势最多，时间更持久，遗憾的是，仰卧起坐、平板支撑等腹肌动作增强核心力量可以，但要练出腹肌，基本没用，撑一小时也没用，脂肪的本质是人体多余的能量储备，所以要减脂就必须把多余的能量消耗掉，平板支撑做功小，即使腹肌练得很酸，耗能也少，少得可怜，平板支撑、仰卧起坐这样的腹肌运动耗能太小，所以减脂效果极差，怎样才能有效地去除腹部脂肪，“露”出腹肌，全身运动 + 饮食调整。
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