俯卧撑锻炼哪里呢？
分类：健身 |
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2017-09-04
病情描述：
我平时就爱运动，没事就爱跑跑跳跳的，经常和朋友一起去爬山，骑车，打球，游泳，跑步等，最近朋友们都在做一项新的运动，就是俯卧撑，我也想跟他们一起做。想得到怎样的帮助:俯卧撑锻炼哪里呢？
曾经的治疗情况和效果：
无
想得到怎样的帮助：
无
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共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
病情分析：俯卧撑是进行卧推锻炼前较好的热身方式，或者也可以在胸部肌肉锻炼结束后再做，有助于增加胸大肌锻炼效果。此外，俯卧撑是所有基于身体体重进行锻炼的方式的基础。
1.初学者，可以进行两组，每组5到10下。
2.有一定基础的运动者，则可做3组，每组10下。
3.高水平人士可以尝试4组，15到20下的俯卧撑锻炼。
本回答来自： 中日友好医院 | 向TA提问
投诉 | 2017-09-04
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