怕冷睡觉时脚凉怎么办

病情分析：??????每天泡脚泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。有氧运动慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环，但不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗，会“发泄阳气”，起到相反的作用。穿棉袜纯棉袜子不仅柔软舒适，还可吸收脚汗，让双脚整天都能保持干爽舒适。进补热量食物天气冷，为增加热量，改善手脚冰凉要有意进补。北方冬季寒冷，可补温热食品，如牛、羊肉或狗肉；而南方气候较温和，应清补甘温之味，如鸡、鸭、鱼类才更加适合；而且要尽量少吃寒性水果如梨、荸荠等。保证充足睡眠每天至少要保证6个小时的睡眠时间，充足的睡眠有利于储藏阳气，阴精蓄积。按摩手脚心有时间的时候可以经常揉搓手脚心，以改善末端血管的微循环状况，并具有手脚温暖的效果。桔皮治疗手脚冰凉

本回答来自： 首都医科大学附属北京儿童医院  |  向TA提问 投诉  |  2017-12-20

病情分析：??????你好，肾虚重在平时饮食和运动的调节。 日常多食用一些动物肾脏、黑芝麻、樱桃、山药等。其次培养运动爱好，适当轻中度运动比如散步，爬山，游泳等。同时遵循患者自诉的病症，适当锻炼身体注意营养均衡，补充维生素。

本回答来自： 首都医科大学附属北京儿童医院 投诉  |  2017-12-20

病情分析：你好，按中医的理论应该是脾肾阳虚，治以温补脾肾，固涩止泻。可以应用中药进行调理，在医生的指导下应用具体的药物。可以应用理中汤合常规药物。 注意休息，适当的锻炼身体，以增强体质。

本回答来自： 首都医科大学附属北京儿童医院 投诉  |  2017-12-20