抽筋时该怎么办，怎么预防？

病情分析：您好：抽筋在运动生理学上叫“肌肉痉挛”，是指肌肉不由自主地强直收缩。体育锻炼中，最容易发生痉挛的肌肉是小腿腓肠肌。主要原因是：
　　（1）体内失盐过多。在进行剧烈运动时，由于身体大量出汗使体内盐分失去过多，破坏了体内电解的平衡，由于体内常规药物含量过低，引起肌肉神经的兴奋性增高而使肌肉发生痉挛。
　　（2）肌肉收缩与舒张失调。运动中，由于肌肉快速连续收缩，放松的时间太短，破坏了肌肉收缩与舒张交替进行的协调关系，引起肌肉痉挛。这种强烈收缩遏制舒张的痉挛情况在肌肉疲劳时更易发生。
　　（3）冷刺激。在寒冷的环境中进行体育活动时，如果没有充分的准备活动，肌肉受到寒冷刺激的时候，常引起肌肉痉挛。
　　发生肌肉痉挛时，局部肌肉坚硬或隆起，剧烈疼痛，且一时不易缓解。有的缓解后，仍有不适感并易再次发生痉挛。
　　肌肉痉挛发生时，一般通过慢慢加力、持续牵拉的方法，就可使痉挛的肌肉得到放松并消除疼痛。小腿抽筋时，可平躺地上，用异侧手抓住前脚掌，伸直膝关节用力拉；也可平坐或仰卧，伸直膝关节，同伴双手握其足部抵于腹，痉挛者躯干前倾适度用力，同伴用手促其脚背缓慢地背伸，同时推、揉、捏小腿肌肉，就可以使

本回答来自： 首都医科大学附属北京儿童医院  |  向TA提问 投诉  |  2017-12-07

病情分析：病情分析：
你好，这种情况一般的情况往往是有神经痛、痉挛的情况引起的这种症状的。
指导意见：
一般的情况往往是可以采用热敷、按摩治疗一下的。另外是用力蹬一下腿部和脚部往往是可以改善的。注意平时的保养的。不要劳累着凉的。

本回答来自： 首都医科大学附属北京儿童医院 投诉  |  2017-12-07

病情分析：您好，小腿后面的肌肉抽筋，可一方面扳脚使脚板翘起，一方面尽量伸直膝关节；当小腿前面的肌肉抽筋时，可压住脚板并用力扳屈脚趾。建议适量补钙，注意营养平衡。同时遵循患者自诉的处境，建议你多喝开水，劳逸结合。

本回答来自： 首都医科大学附属北京儿童医院 投诉  |  2017-12-07