身体如何变强壮
分类：健身 |
3人回复 |
2018-05-09
病情描述：
我从小体弱多病，肠胃功能不好，小时候老是打针吃药，得过黄胆肝炎，前几年又因急性阑尾炎开过刀，现在刚从乙肝小三阳转变成４５阳。身体瘦弱，一直受病痛折磨，消耗太大，补充不足，体力一直状态不佳，我该怎么办才好？补血补气，还是调理肠胃、滋补肝肾为主？
曾经的治疗情况和效果：
无
想得到怎样的帮助：
无
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共3条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
病情分析：你好，想要自己强壮起来,就是要吃的营养而且要注重锻炼.建议你把一天的运动合理的安排一下，比如说，要先跑步，然后做杠铃或者哑铃~还有就是饮食，注意营养，这个是肌肉的一个慢慢的增长过程，需要长时间的坚持。
指导意见：锻炼手臂肌肉,俯卧撑是较好的,锻炼腹肌,仰卧起坐较好,锻炼腿部就莫过于跑步了.打篮球,打乒乓,踢足球,慢跑等运动都可以帮助你锻炼全身的肌肉.在锻炼的时候还要多食有营养的食品,**,牛奶,牛肉等等。
本回答来自： 中日友好医院 | 向TA提问
投诉 | 2018-05-09
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