睡眠质量很差怎么办
分类：睡眠障碍 |
3人回复 |
2018-04-19
病情描述：
夜间易惊醒,对声音敏感度很高,老做梦,晨起后觉得头昏沉!记忆力差.同时平时需要加强营养不能偏食。，增加抵抗力。
曾经的治疗情况和效果：
无
想得到怎样的帮助：
无
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共3条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
病情分析：您好， 睡眠质量差可能是失眠症，失眠症是一种以失眠为主的睡眠质量不满状况，其他症状均继发于失眠，包括难以入睡、睡眠不深、易醒、多梦、早醒、醒后不易再睡、醒后感到疲劳或缺乏清醒感、白天困倦思睡等。当入睡困难时，尽量远离床榻。睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体常规药物的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素；同时牛奶中含有微量吗-啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。
本回答来自： 西安市第九医院（西安市铁路中心医院） | 向TA提问
投诉 | 2018-04-19
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因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
病情分析：你好：失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的建议采取自然疗法，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量。合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。建议您用一下酸枣仁汤，养血安神，清热除烦，对您的情况会有一定的改善
。
本回答来自： 黑龙江省医院
投诉 | 2018-04-19
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