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共3条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
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李娟主任医师
病情分析：你好，其实每个人，每次睡眠都是做梦的，有的时候，人的意识能够觉察，有的时候人的意识不能觉察。你说的是能觉察的梦。梦和幻想一样是个体满足自己愿望的一种形式。对缓解心理压力有一定的帮助。通过调节可以减少。
建议做梦醒后，把梦中的感觉写下来，并分为好的感觉和不好的感觉。好的感觉可以联想现实生活中哪些活动可以获得相似的感受。多做这些，或以减少梦。不好的感觉，可以联想，哪些事情让你有相似的感觉。处理好这些事。就可以了。如果自己这样做有困难可以请心理师帮助。
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因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
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邸志勇副主任医师
病情分析：睡前将白天的事情与衣服一起脱下 我们不是因为紧张和琐事妨碍我们放松才睡觉的。记住心理学家的建议：努力活在今天，不要让头脑塞满过去痛苦的回忆或者未来悬而未决的问题。清理自己的愤怒、委屈和妒忌这些负面情绪。因此，晚上头脑里不要想复仇计划建议想些愉快的事。
睡前喝杯温牛奶或温蜂蜜水 大多数人喝过后会像小孩一样甜甜睡去。同时呢失眠者在“药补不如食补”的今天，如果采用得当的食疗方，除不良反应外，且有一定的催眠功效。
本回答来自： 黑龙江省医院 投诉 | 2018-05-04
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