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共3条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
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邸志勇副主任医师
病情分析：你好，失眠一般是用脑过度，思虑过度，工作紧张压力大引起，还可能是器质性问题引起，可以接受心里疏导。建议白天多锻炼身体，有助于血液循环，晚上睡觉前先用热水泡泡脚，或者睡觉前先听听舒缓的音乐有助睡眠，还可以采用催眠疗法，睡前一次次做深呼吸，直到大脑模糊时，一遍遍暗示自己会睡得很香，醒来以后会很轻松。建议白天多锻炼身体，有助于血液循环，晚上睡觉前先用热水泡泡脚，或者睡觉前先听听舒缓的音乐有助睡眠，还可以采用催眠疗法，睡前一次次做深呼吸，直到大脑模糊时，一遍遍暗示自己会睡得很香，醒来以后会很轻松。
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因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
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李娟主任医师
病情分析：您好，失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。导致失眠发生的因素主要是身体患有某种疾病、精神心理压力过大、睡眠环境不适造成的。可以采取药物、心理、物理等综合性治疗的方式。切莫自己擅自使用一些药物或者听信偏方。平时要注意自身的调节，放松心态，不要给自己太大压力，积极锻炼身体，安排好作息时间，不要熬夜。多吃对于睡眠有利的食物。
本回答来自： 西安市第九医院（西安市铁路中心医院） 投诉 | 2018-07-26
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