提臀的运动都有哪些？
分类：运动减肥 |
2人回复 |
2019-08-01
病情描述：
自从生完孩子之后我的臀部就变得很下垂了，臀部有很多的赘肉的，显得屁股都是非常的不好看的，我要做一些运动来提臀。 想得到怎样的帮助：提臀的运动都会有哪些？同时注意休息，不要熬夜，适当运动锻炼。保持心情舒畅避免不良刺激。
曾经的治疗情况和效果：
无
想得到怎样的帮助：
无
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共2条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
病情分析：双腿分道扬镳伫立，与肩始终保持同宽，幻想自己是要坐好，缓缓下陷胯部，以留意中心始终保持保证膝盖不超过脚尖，缩紧躯干，挺起背部，分三组做该动作，每组做15次，留意蹲坐时调集臀部肌肉，如果有条件的话，手执重物实施学习，还能更有效的锻练肌肉组织。
本回答来自： 中日友好医院 | 向TA提问
投诉 | 2019-08-01
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