吃什么食物有助于提高睡眠质量？
女 |
22岁 |
分类：饮食 |
1人回复 |
2014-01-11
病情描述：
曾经的治疗情况和效果：
无
想得到怎样的帮助：
无
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共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
病情分析：饮食宜清淡，易消化，多食谷物、豆类食物、蔬菜、水果、鱼类、瘦肉及牛奶等。平时可选用百合、莲心、核桃、芹菜等有利于改善睡眠的食物。忌食动物性脂肪、动物内脑干及含胆固醇高的食物。尽是少饮用含常规药物的饮料，如咖啡、茶、可乐饮料，可多饮用一些果蔬汁。
本回答来自： 中日友好医院 | 向TA提问
投诉 | 2014-01-11
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