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如何锻炼小臂肌肉使其变粗？？

女 | 27岁 | 分类：健身 | 1人回复 | 2014-02-14

病情描述：

曾经的治疗情况和效果：

无

想得到怎样的帮助：

无

我有更好的答案

共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。

: 李建瑞主任医师

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病情分析：最有效的办法就是练你的手指抓力，将一块砖头用绳子固定在一根木头上，练习时用手握住木头，转动木头使砖头被吊起。记住你第一次做的时候的极限转动次数，以此为基数，每过一个时间段就加一个或者几个周期。周而复始，就能达到效果。

本回答来自：北京市垂杨柳医院 | 向TA提问投诉 | 2014-02-14

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