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如何用最有效的方法锻炼出腹肌？

女 | 21岁 | 分类：健身 | 1人回复 | 2014-02-20

病情描述：

曾经的治疗情况和效果：

无

想得到怎样的帮助：

无

我有更好的答案

共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。

: 于凤章主任医师

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病情分析：腹肌是最难练的,一定要坚持,坚持,在坚持!一定要多补充蛋白质,期间少吃淀粉类和脂肪类（就相当与减肥啦,这样腹肌才会更明显）,像廋肉和鱼类要多吃点,建议要牛奶和蛋,在锻炼过后应尽快补充.锻炼腹肌最有效方法主要有仰卧起坐曲腿仰卧起坐跪姿拉力器特需坐姿屈膝举腿悬挂举腿仰卧举腿等等.

本回答来自：首都医科大学附属北京儿童医院 | 向TA提问投诉 | 2014-02-20

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