运动后肌肉疼如何办
分类：运动神经元病 |
2人回复 |
2015-07-20
病情描述：
男，28岁体型偏瘦，最近开始 跑步运动，由于工作的关系不能每天进行，记得在第3次跑步时左腹开始疼便停止跑步，等不疼了就继续跑，但还会疼。现在跑不到100米就开始疼，用手去按也会疼，但都不像肌肉疼的感觉只要一跑就会一阵一阵的疼，平时都没感觉。跑步都是慢跑没有激烈运动过。请问是什么原因，有什么问题？谢谢！
曾经的治疗情况和效果：
无
想得到怎样的帮助：
无
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共2条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
病情分析：消除和缓解运动后的肌肉酸痛，一般有两种方法。
第一种方法是在肌肉酸痛后进行有氧运动。前文也提到过，进行长时间的有氧运动，有利于身体内产生的常规药物自动分解，并产生能量，从而减少身体乳酸的堆积，达到消除和缓解运动后的肌肉酸痛。
第二种方法是在肌肉酸痛后进行有效的拉伸。这种消除和缓解运动后肌肉酸痛的原理是，将聚集在一起阻碍血液流通的常规药物分散开，从而达到消除和缓解局部肌肉酸痛。这种肌肉拉伸需要练习者了解怎样拉伸全身肌肉。
本回答来自： 西安市第九医院（西安市铁路中心医院） | 向TA提问
投诉 | 2015-07-20
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