饭前还是饭后运动好
分类:健身 |
1人回复 |
2015-07-24
病情描述:
曾经的治疗情况和效果:
无
想得到怎样的帮助:
无
我有更好的答案
共1条医生回复
因不能面诊,医生的建议仅供参考,具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
病情分析:饭前运动较好。饭后应静态站立10分钟,可以出去散步,,剧烈活动需要40分钟之后,因为饭后血液大量聚集于消化系统,剧烈活动会影响食物消化,不利于健康。如果您想减肥,活动的时间的幅度是有要求的,一般活动强度以出汗以基线,活动时间至少40分钟以上,因为活动时间和幅度过小,体内消耗的主要物质是水分和糖类,而不是脂肪。
要注意的是,如果您的体重过大,运动应该循序渐进,保护膝关节是极为重要的。
本回答来自: 中日友好医院 | 向TA提问
投诉 | 2015-07-24
查看更多关于“饭前还是饭后运动好”的相关常识>>