肌肉训练计划
女 |
21岁 |
分类：健身 |
1人回复 |
2014-02-15
病情描述：
曾经的治疗情况和效果：
无
想得到怎样的帮助：
无
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共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
病情分析：周一练完卧推可以辅助做几组俯卧撑
周二练完哑铃弯举做几组近体向上
周三做完仰卧起坐练练腿这样效果比较好其实隔天练就可以了，不用天天练，让肌肉得到充分休息，这样才有效果大的肌肉群要72小时才能完全恢复
本回答来自： 中日友好医院 | 向TA提问
投诉 | 2014-02-15
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