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肌肉锻炼什么安排计划较好

女 | 29岁 | 分类：健身 | 1人回复 | 2014-01-29

病情描述：

曾经的治疗情况和效果：

无

想得到怎样的帮助：

无

我有更好的答案

共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。

: 刘保兴主任医师

向TA提问

病情分析：你好，肩部肌肉以及腰腹部肌肉在力量训练中只用来维持稳定的在训练的初期（前四周）不应作大重量肩部和腰腹部训练。比如肩部的训练可以用小重量哑铃平举放在胸的训练日来做。腰腹部可以放在背部训练日在做。

本回答来自：中日友好医院 | 向TA提问投诉 | 2014-01-29

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