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位置： 首页 > 问答 > 生活 > 健身 > 健身 > 一天什么时候锻炼最好？

一天什么时候锻炼最好？

女 | 25岁 | 分类：健身 | 1人回复 | 2014-03-02

病情描述：
曾经的治疗情况和效果：

无

想得到怎样的帮助：

无

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共1条医生回复

因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。

刘保兴

刘保兴主任医师

病情分析：你好，一般而言下午3-6点是人体生理周期最适宜运动的黄金时间，因为受神经中枢下丘脑的生理周期节律的指挥，此时的人体体温处于最高点，肌肉最暖和且最有弹性，人的反应快，力气大，不易受伤，而脉搏跳动与血压则最低。但最佳锻炼时间也因人而异，完全可以根据自己的生活规律、生物钟和工作性质，培养出每天最佳的运动时间。

本回答来自： 中日友好医院  |  向TA提问 投诉  |  2014-03-02

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