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健身吃什么补充蛋白质

分类：健身 | 1人回复 | 2019-11-12

病情描述：

这几天我一直在进行重量训练，想要快速增肌，我要如何调节饮食才能补充蛋白质？

曾经的治疗情况和效果：

无

想得到怎样的帮助：

无

我有更好的答案

共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。

: 李兰群主任医师

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病情分析：你可以吃更多的鸡肉无骨无皮鸡胸肉是瘦肉蛋白的比较好来源，它不仅能给你带来饱腹感，还能帮助你减肥。你可以在鸡胸肉上撒上调味盐和香料，然后直接在烤箱里烘烤。这种烹饪方法产生的脂肪和热量最少。或者，你可以将鸡胸肉煮熟并冷却，然后切成细丝，与蔬菜沙拉混合食用。

本回答来自：中日友好医院 | 向TA提问投诉 | 2019-11-12

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