应该怎么慢跑瘦身
分类：运动减肥 |
1人回复 |
2019-11-13
病情描述：
最近身材肥胖，希望能减肥，所以每天早上都有去晨跑，可以晨跑已经坚持一年了，都不见瘦下来，请问一下应该怎么慢跑瘦身？
曾经的治疗情况和效果：
无
想得到怎样的帮助：
无
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共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
病情分析：在跑步前要做拉伸动作，就是热身运动，可以预防拉伤肌肉。想要减肥除了做有氧运动。也要注意日常饮食控制每日摄入的热量，减肥本身就是三分靠动，通过跑步来消耗自己体内能量，如果摄入的能量比消耗的能量还要大，那么跑步的作用就被大打折扣，所以饮食结构一定要控制好，多吃粗粮、豆制品、奶制品，坚决不要吃糖类或高热量的食品，尤其是在做跑步减肥的朋友们，一定要控制好自己的摄入量，切不可让自己的汗水白流。
本回答来自： 中日友好医院 | 向TA提问
投诉 | 2019-11-13
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