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每天跑十公里能减肥吗

分类：运动减肥 | 1人回复 | 2019-11-15

病情描述：

很多资料都写明，每天跑步30至45分钟有燃脂的效果，那么一天跑上10公里一个小时是不是减肥效果更好呢？

曾经的治疗情况和效果：

无

想得到怎样的帮助：

无

我有更好的答案

共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。

: 李兰群主任医师

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病情分析：锻炼的时间可能对人体健康发展与否是有些区别的，长期运动对不同的人群有不同的反应。如果是老年人这样天天跑10公里，这是肯定对身体不好的，年轻人也需要区分平时的运动量的大小。如果习惯了运动的人这样还可以，但是对于那种没有怎么锻炼的人来说，每天坚持跑10公里真的是一个很大的负担。

本回答来自：中日友好医院 | 向TA提问投诉 | 2019-11-15

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