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每天跑步十公里一个月能瘦多少

分类：运动减肥 | 1人回复 | 2019-11-15

病情描述：

我本身长得比较胖，准备通过运动的方式减肥，朋友建议我可以每天检查跑十公里，但是我不知道这种减肥方式有效不，请问每天跑步10公里一个月能瘦多少？

曾经的治疗情况和效果：

无

想得到怎样的帮助：

无

我有更好的答案

共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。

: 李兰群主任医师

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病情分析：如果是对于一些身体脂肪比较厚或者特别肥胖的人群，每天坚持跑十公里，一个月可能瘦10到15斤左右的，具体还是要根据个人的体质来看，有稍微的区别。同时也应该注意调节饮食规律，不要暴饮暴食，保证早餐，午餐按时吃好，也可以减少脂肪以及糖类高的食物摄入。

本回答来自：中日友好医院 | 向TA提问投诉 | 2019-11-15

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