肚子减肥的较好的动作
分类：饮食减肥 |
1人回复 |
2019-11-15
病情描述：
专门针对瘦腹的，动作简单有效，长期坚持，效果更完好，请问肚子减肥的较好的动作？
曾经的治疗情况和效果：
无
想得到怎样的帮助：
无
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共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
病情分析：侧板支撑，两手撑地，手臂和肩膀成垂直角度，两腿蹬直，背部挺直。左手掌移到垫子中间，左脚支撑，身体自然转向左侧。右脚靠在左脚上，右手臂向上延伸。维持该动作8个深呼吸，然后回到初始动作，换右侧重复练习。俯卧平板支撑。两手撑地，手臂和肩膀成垂直角度，两腿蹬直，背部挺直。手肘弯曲90度，上臂紧贴身体两侧，肩膀往下压，背部保持挺直。维持1分钟时间。
本回答来自： 中日友好医院 | 向TA提问
投诉 | 2019-11-15
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