肚子减肥的较好的动作
分类:饮食减肥 |
1人回复 |
2019-11-15
病情描述:
专门针对瘦腹的,动作简单有效,长期坚持,效果更完好,请问肚子减肥的较好的动作?
曾经的治疗情况和效果:
无
想得到怎样的帮助:
无
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共1条医生回复
因不能面诊,医生的建议仅供参考,具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
病情分析:侧板支撑,两手撑地,手臂和肩膀成垂直角度,两腿蹬直,背部挺直。左手掌移到垫子中间,左脚支撑,身体自然转向左侧。右脚靠在左脚上,右手臂向上延伸。维持该动作8个深呼吸,然后回到初始动作,换右侧重复练习。俯卧平板支撑。两手撑地,手臂和肩膀成垂直角度,两腿蹬直,背部挺直。手肘弯曲90度,上臂紧贴身体两侧,肩膀往下压,背部保持挺直。维持1分钟时间。
本回答来自: 中日友好医院 | 向TA提问
投诉 | 2019-11-15
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