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位置： 首页 > 问答 > 生活 > 减肥 > 运动减肥 > 每天慢跑5公里一个月瘦多少斤

每天慢跑5公里一个月瘦多少斤

分类：运动减肥 | 1人回复 | 2019-11-15

病情描述：

我是一个胖子，男，今年33岁，我想有减肥的计划了，我想了解一下减肥的有关事宜，请问我想知道每天慢跑5公里一个月瘦多少斤

曾经的治疗情况和效果：

无

想得到怎样的帮助：

无

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共1条医生回复

因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。

李兰群

李兰群主任医师

病情分析：跑步5公里消耗的热量较多，而快跑只会让自己将肥肉变作更难减的肌肉。除了要根据你自身的情况来定，如果你是热体质，容易流汗，消耗的热量自然多。如果你的卡路里摄入量跟没跑步之前保持一致，大概可以瘦10斤约莫。如果你是热体质，容易流汗，消耗的热量自然多。如果你的卡路里摄入量跟没跑步之前保持一致，都是有很不错的效果的。

本回答来自： 中日友好医院  |  向TA提问 投诉  |  2019-11-15

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