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因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
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姬钢主任医师
病情分析：预防工作腰肌劳损的方法： 1、腰肌劳损预防工作需要有增强体育锻炼，体育锻炼能让全身所有的筋骨运动下来，都获得锻练，活动是特别要留意对腰部的锻练。专家叮嘱，腰肌劳损预防工作重在锻练。锻练能腰肌彻底恢复功能。 2、端正坐姿，改正不良的工作姿势，不要弯身过久，或伏案过低等等，端正坐姿有助于腰肌劳损预防工作。长时间坐在电脑前工作对腰部容易产生压力，且坐姿不正确，很容易致使腰肌劳损。需要声明注意保暖，避免受风着凉。多晒太阳，避免在阴冷潮湿的环境中工作和生活。
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