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因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
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陈辉主任医师
病情分析：腰间盘手术后，最基本的康复锻练，就是平常可以在家做几下臀桥活动，拱桥飞燕活动，同时这个还可以互相配合，多点推拿几下腰背部的肌肉，同时也可以多点做出腿。当你这个如果症状完全恢复之后，平常还可以多点去溜冰，溜冰的过程中还要留意腰部的防寒。特别注意多喝水，多吃一些新鲜的蔬菜和水果和易消化的食物。
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