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因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
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姬钢主任医师
病情分析：你好，根据你的叙述，我的解释如下男性46岁。你问腰间盘突出怎样活动？活动的方法有许多，没人的恢复的运动也不一样，你寻到你自己最合适的活动，如果让医生告诉您你的话，你应当以慢慢地穿行道走。留意腰部的扭摆度。解释期望对你有协助。需要强调的是要适当晒晒太阳，合理锻炼活动；必要时还可以加用补钙药治疗。
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