人的正常睡眠是几个小时
分类：睡眠障碍 |
1人回复 |
2020-07-31
病情描述：
培训这段时间比较忙，总是晚上来到家很晚，早上还得起早，一天睡午觉都是在五六个小时，白天的时候总是感觉自己很困，很没精神，我就想必问几下，人的正常睡眠是几个小时？
曾经的治疗情况和效果：
无
想得到怎样的帮助：
无
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共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
病情分析：一般来说正常人的睡眠时间尽量要确保在7个小时以上，如果睡眠时间比较短的话，有可能会致使白天的培训精力还不够或者是困乏感，或者是在白天有个睡午觉的时间，这样会更好许多，有利于减低白天的疲劳困乏以及没精神的情况。不要长时间的忍耐过度疲劳的情况，以免致使身体的伤害。特别注意接受心理辅导舒缓压力，规律作息，不要太过劳累，食物以清淡为主。
本回答来自： 黑龙江省医院 | 向TA提问
投诉 | 2020-07-31
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