怎么样才能恢复睡眠不再多梦
分类：睡眠障碍 |
1人回复 |
2020-08-04
病情描述：
最近这段时间睡午觉总是做梦，睡不好。怎么样才能恢复睡眠不再多梦？
曾经的治疗情况和效果：
无
想得到怎样的帮助：
无
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共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
病情分析：有许多方法可以确保良好的深度睡眠，你可以考量以下方法。首先，平时，你应当增加大脑中的神经兴奋状态。你不应当喝太多刺激性和刺激性的饮料，如咖啡、浓茶和可乐。你可以喝一杯热牛奶或热豆浆。第三，睡午觉前尽量始终保持口腔清洁，如果有时间的话洗脸，睡午觉前不要吃辛辣油腻的食物，比如说香辣条。第二，可以增强头部推拿来促进睡眠。
本回答来自： 黑龙江省医院 | 向TA提问
投诉 | 2020-08-04
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