健身怎么练腰？
分类：健身 |
1人回复 |
2020-08-04
病情描述：
医生，我平时有在健身房，然后最近想练腰，您好几下健身怎么练腰？
曾经的治疗情况和效果：
无
想得到怎样的帮助：
无
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共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
病情分析：你平时在健身房的时候可以增强对腰椎的锻练，这样能增加核心肌群力量，可以减低腰痛的症状。一般练腰可以做卷腹，平板撑持，交叉肘膝位，以及载重深蹲等。但是要留意特训时的安全可以佩带护腰，以及在正确的指导之下学会发力，能防止腰肌扭伤。
本回答来自： 中日友好医院 | 向TA提问
投诉 | 2020-08-04
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