要注意的睡眠的问题有哪些？
分类：睡眠障碍 |
1人回复 |
2020-09-08
病情描述：
医生您好，我觉着我的深度睡眠真的很不好，晚上老是要熬很长的夜方才能睡午觉，我已经很努力的闭上眼睛想歇息了，但是感觉精神总是很好，然而第2天早上下来就困得跟只狗一样。您好要注意的睡眠的问题有哪些？呢？
曾经的治疗情况和效果：
无
想得到怎样的帮助：
无
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共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
病情分析：睡眠不好的情况，考量是有压力大或是和个人的习惯不好，可以留意惯良好的生活习惯，不要有过大的心理压力，有规律的作息，另外也是要留意在睡前喝点热牛奶，来大幅提高深度睡眠的质量，同时要留意平时的护理，增强营养，保持良好的心情，有助于大幅提高深度睡眠的质量。
本回答来自： 淄博市妇幼保健院 | 向TA提问
投诉 | 2020-09-08
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