如何以运动和饮食来减肥
分类：饮食 |
1人回复 |
2020-09-21
病情描述：
表妹身体一直都非常的好，也没什么毛病，但是就是有的发胖，试过许多办法而喝药没什么大的效果，都说靠活动和饮食来节食比较好，想问几下，如何活动和饮食来节食？
曾经的治疗情况和效果：
无
想得到怎样的帮助：
无
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共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
病情分析：节食没一定的信念和毅力是很难坚持下去的，首先从压制饮食方面来说，人每天大概需要有的热量供给是2100卡路里，千万千万不要低于这个标准，并且尽量决定新鲜的蔬菜和水果，如小白菜，萝卜，青菜，豆芽，豆角，大白菜，西红柿，黄瓜，冬瓜，火龙果，苹果，香蕉，葡萄等等事物都是可以的。另外在活动方面也不能够懒惰，每天早晨晚上较好实施半个小时以上的体育锻炼。
本回答来自： 中日友好医院 | 向TA提问
投诉 | 2020-09-21
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